Recepti

Brze proteinske pločice

Brze proteinske pločice

Ako želite neki brzi i kvalitetni međuobrok, nešto za prigristi dok vas napadne glad ( a to zna biti poprilično gadno, zar ne?) onda su ove proteinske pločice pravo rješenje…Osim toga, pune su proteina pa su pogodne za sve fitness ljubitelje zdravih snack-ova. Sastoje se od tri glavna sastojka a ostalo je vaša mašta…Dakle, sve što vam je potrebno su banane, zobene pahuljice i maslac od kikirikija…

RECEPT

SASTOJCI:

  • 400 g zobenih pahuljica (nije potrebno mljeti)
  • 4 banane
  • 6 žlica maslaca od kikirikija (ja stavljam onaj s komadićima, da bude hrskavo)
  • 1 žlica meda
  • 1 šaka grožđica (ili nekog drugog suhog voća, po želji…)

PRIPREMA:

Pomiješati zdrobljene banane sa zobenim pahuljicama i maslacem od kikirikija. Dodati med i grožđice. Smjesu staviti u tepsiju obloženu masnim papirom i peći na 180 st. Celz. oko 20 minuta. Ohladiti, narezati i, po želji, prelijati čokoladom.

Dobar tek!

 

Print Friendly, PDF & Email

Ja sam Ivanka, majka troje djece i supruga predivnog čovjeka koji me podržava i prati u svim mojim životnim postajama…Budući da mi je zdravlje moje obitelji i moje vlastito na prvom mjestu, odlučila sam svoje kuhanje i pripremu hrane bazirati na zdravim namirnicama koje opskrbljuju tijelo mnogim hranjivim tvarima. Tako sam počela proučavati zdrave recepte, isprobavati ih i malo pomalo …naša se prehrana bazira uglavnom na tome…Nema više bijelog brašna, šećera, margarina, maslaca, procesuirane i industrijske hrane i ostalih pošasti modernog svijeta. Pokušavam koristiti što svježije namirnice (posebno iz našeg organskog vrta), žitarice, sjemenke, dodatke prehrani (spirulina, pšenična trava, maca, proteini) …maslinovo , bućino , kokosovo i laneno ulje… te začinsko bilje i začine. Također smatram da određene namirnice nije potrebno previše termički obrađivati jer gube potrebne hranjive tvari.

Ostavi komentar