Recepti

Detoksikacija zelenim smoothiem

Verzija za izradu zdravih smoothie- ja je nebrojeno mnogo; kombinirajući voće, zeleno lisnato povrće , orašaste plodove i tzv. super hranu dobit ćemo preukusne i prezdrave doručke ili međuobroke.

Smoothie od banane, manga, avokada i kivija te bademovog mlijeka uz dodatak super hrane (chia sjemenki i ječmene trave) detoksirati će vaš organizam i opskrbiti će vaše tijelo potrebnim nutrijentima i dati vam energije …

Količina je za jednu veliku porciju ili dvije manje… Neka vam dan započne zdravo i poletno!

 

 

Sastojci: 

1 zrela banana

1 mango

1 avokado

1 kivi

3 dl bademovog mlijeka

1 čajna žličica ječmene trave u prahu

2 jušne žlice chia sjemenki

4 jušne žlice krupno nasjeckanih badema

listići kokosa

med ili agavin sirup, po želji

 

 

Priprema

 

 

 

Detoksikacija zelenim smoothiem

U blender stavite narezanu bananu, očišćeni i nasjeckani mango i pola avokada. Dodajte prah  ječmene trave. Ulijte bademovo mlijeko i , po želji, zasladite medom ili agavinim sirupom.

Miksajte dok ne dobijete gustu tekućinu.

Podijelite u dvije posudice, dodajte u svaku porciju 1 jušnu žlicu chia sjemenki i 2 jušne žlice badema. Pomiješajte i ostavite 15 minuta .

Svaku porciju ukrasite narezanim kivijem, komadićima preostalog manga i listićima kokosa.

Detoksikacija zelenim smoothiem

 

 

 

Preostali avokado iskoristite za salate ili namaz…

Uživajte s Vama dragom osobom u zdravom i preukusnom smoothie-ju!

Vaša Zdrava Iva

Print Friendly, PDF & Email

Ostavi komentar