Recepti

Slatke zelene kuglice

Slatke zelene kuglice

Nakon duge i hladne zime naše tijelo se privikava na duže i tople proljetne dane. Umjesto da uživamo u tome i osjećamo se bolje, većina ljudi se osjeća umorno i i iscrpljeno te ima veću potrebu za snom .

Jednolična zimska prehrana dovela je do smanjenja vitamina i minerala te je potrebno nadomjestiti taj nedostatak .

Jedna od super namirnica je i pšenična trava, odličan izvor minerala, vitamina, vlakana i proteina. Pšeničnu travu koristite u pripremi sokova i smoothija a možete je koristiti i kao izvrstan dodatak u pripremi jednostavnih i zdravih kuglica .

Pripremite si energetski bogate slatke kuglice koje tjeraju proljetni umor i uživajte u proljeću!  

Sastojci

1 avokado

50 g kokosovog maslaca

20 g kakao maslaca

1 jušna žlica kakaa u prahu

1 čajna žličica ekstrakta vanilije

2 jušne žlice meda ili agavinog sirupa

1 jušna žlica chia sjemenki

2 jušne žlice krupno mljevenih badema

2 jušne žlice grožđica

pšenična trava u prahu – za posipanje

 

       Priprema

U manjoj posudi na parnoj kupelji zasebno otopite kokosov i kakao maslac.

U multipraktik stavite očišćeni i narezani avokado, dodajte obje vrste maslaca u otopljenom stanju, kakao u prahu, med ili agavin sirup i ekstrakt vanilije. Miksajte dok ne dobijete kompaktnu smjesu.

Slatke zelene kuglice-1

 

Slatke zelene kuglice-2

Smjesu iz multipraktika prebacite u neku posudu i dodajte krupno mljevene bademe , chia sjemenke i grožđice i promiješajte žlicom.

Slatke zelene kuglice-3

Slatke zelene kuglice-4

Stavite posudu u hladnjak sat vremena da se smjesa ohladi.

Nakon sat vremena izvadite smjesu iz hladnjaka i rukama pravite kuglice jednake veličine.

Slatke zelene kuglice-5

Kuglice uvaljajte u prah pšenične trave.

Slatke zelene kuglice-6

Prije konzumiranja ili posluživanja ostavite kuglice u hladnjaku oko pola sata (najmanje).

                   Uživajte u desertu i u proljeću!

Vaša Zdrava.iva

Print Friendly, PDF & Email
zdrava.iva
Ivanka je supruga i majka troje djece, a kako joj je zdravlje jako bitno, odlučila je svoje kuhanje i pripremu hrane bazirati na obradi zdravih namirnica. Dakle, u njenoj kuhinji nema bijelog brašna, šećera, margarina, maslaca, te procesuirane i industrijske hrane. Pokušava koristiti što svježije namirnice (posebno iz svog organskog vrta), žitarice, sjemenke, dodatke prehrani (spirulina, pšenična trava, maca, proteini), maslinovo, bučino, kokosovo i laneno ulje te začinsko bilje i začine, kao i što manje termički obrađivati namirnice koje tako gube potrebne hranjive tvari. Od 17.6.2017. stekla je zvanje Nutricionistica.

Ostavi komentar