Recepti

Zeleni smoothie

Zeleni smoothie

Verzija za izradu zdravih smoothie- ja je nebrojeno mnogo; kombinirajući voće, zeleno lisnato povrće , orašaste plodove i tzv. super hranu dobit ćemo preukusne i prezdrave doručke ili međuobroke.

Smoothie od banane, manga, avokada i kivija te bademovog mlijeka uz dodatak super hrane (chia sjemenki i ječmene trave) opskrbit će vaše tijelo potrebnim nutrijentima i dati vam energije …

Količina je za jednu veliku porciju ili dvije manje… Neka vam dan započne zdravo i poletno!

Alternativa webshop

Sastojci: 

  • 1 zrela banana
  • 1 mango
  • 1 avokado
  • 1 kivi
  • 3 dl bademovog mlijeka
  • 1 čajna žličica ječmene trave u prahu
  • 2 jušne žlice chia sjemenki
  • 4 jušne žlice krupno nasjeckanih badema
  • listići kokosa
  • med ili agavin sirup, po želji

 

Malinca

Priprema

Voće- Sastojci za zeleni smoothie

U blender stavite narezanu bananu, očišćeni i nasjeckani mango i pola avokada. Dodajte prah  ječmene trave. Ulijte bademovo mlijeko i , po želji, zasladite medom ili agavinim sirupom.

Miksajte dok ne dobijete gustu tekućinu.

Podijelite u dvije posudice, dodajte u svaku porciju 1 jušnu žlicu chia sjemenki i 2 jušne žlice badema. Pomiješajte i ostavite 15 minuta .

Svaku porciju ukrasite narezanim kivijem, komadićima preostalog manga i listićima kokosa.

Gotovi zeleni smoothie

Preostali avokado iskoristite za salate ili namaz…

Uživajte s Vama dragom osobom u zdravom i preukusnom smoothie-ju!

Vaša Zdrava.iva

Print Friendly, PDF & Email
zdrava.iva
Ivanka je supruga i majka troje djece, a kako joj je zdravlje jako bitno, odlučila je svoje kuhanje i pripremu hrane bazirati na obradi zdravih namirnica. Dakle, u njenoj kuhinji nema bijelog brašna, šećera, margarina, maslaca, te procesuirane i industrijske hrane. Pokušava koristiti što svježije namirnice (posebno iz svog organskog vrta), žitarice, sjemenke, dodatke prehrani (spirulina, pšenična trava, maca, proteini), maslinovo, bučino, kokosovo i laneno ulje te začinsko bilje i začine, kao i što manje termički obrađivati namirnice koje tako gube potrebne hranjive tvari. Od 17.6.2017. stekla je zvanje Nutricionistica.

Ostavi komentar